안녕하세요! 생활건강 인플루언서 공대남편입니다. 4살 아들을 키우면서 매일 운동하는 30대 아빠가 되다 보니, 제 건강만큼이나 가족의 건강에 대한 관심이 부쩍 늘었는데요. 특히 아이를 키우는 집이라면 '유산균'이라는 단어를 하루에도 몇 번씩 듣게 되실 거예요. 저 역시 "아빠, 배가 꾸르륵해요"라는 아들의 말 한마디에 유산균을 챙겨주기 시작했고, 이제는 온 가족의 필수 영양제가 되었답니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 유산균에 대해, 아빠가 알려주는 유산균 꿀팁 5가지, 이것만은 꼭 지키세요! 라는 주제로 제가 직접 경험하고 공부한 내용들을 속 시원하게 풀어드릴게요. 주변에서 "유산균 그냥 변비 있을 때 먹는 거 아냐?"라고 쉽게들 이야기하지만, 알고 보면 우리 몸에 정말 중요한 역할을 하는 친구랍니..
안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 정말 중요한 건강 이야기를 해보려고 해요. 바로 고혈압낮추는방법에 대한 내용인데요, 사실 저도 30대에 접어들면서 건강검진 때마다 혈압 수치가 조금씩 신경 쓰이기 시작했거든요. 4살 아들을 키우면서 느끼는 건데, 아이가 건강하게 자라는 모습을 보면서 저 역시 오래오래 건강해야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 요즘 더욱 건강관리에 신경 쓰고 있는데, 특히 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 무서운 질병이잖아요. 우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다고 하니까, 정말 남의 일이 아니에요. 그런데 다행히도 고혈압낮추는방법은 생각보다 어렵지 않더라고요. 약물치료도 중요하지만, 생활습관 개선만으로도 충분히 혈압을 낮출 수 있다는 사실!저염식 실천하기 - 가장 기..
안녕하세요, 공대남편입니다! 요즘 헬스 패치가 정말 핫하더라고요. 저도 매일 운동하면서 건강관리에 관심이 많은데, 이런 신기술들이 나올 때마다 정말 신기해요. 4살 아들 키우면서 바쁜 일상 속에서도 건강은 챙겨야 하잖아요? 그래서 오늘은 요즘 뜨고 있는 헬스 패치들에 대해 자세히 알아보려고 해요.헬스 패치가 뭐길래 이렇게 인기일까?헬스 패치는 말 그대로 피부에 붙여서 건강을 관리하는 패치형 디바이스예요. 예전에는 건강관리라고 하면 운동하고 식단 조절하는 게 전부였는데, 이제는 정말 다양한 기술들이 나오고 있어요. 저도 처음에는 "패치 하나 붙인다고 뭐가 달라질까?" 싶었는데, 알아보니까 생각보다 정말 다양한 종류가 있더라고요. 심전도 측정부터 시작해서 다이어트, 에너지 부스팅까지... 정말 신세계였어요...
안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 정말 중요한 이야기를 해보려고 해요. 바로 비타민D에 대한 이야기인데요. 사실 저도 처음엔 "비타민D가 뭐 그리 중요하겠어?"라고 생각했었거든요. 그런데 직접 경험해보니 정말 다르더라고요. 4살 아들을 키우면서 매일 유산소와 근력운동을 하고 있는 제가, 왜 비타민D에 이렇게 관심을 갖게 되었는지 그 이야기부터 시작해볼게요.비타민D와의 첫 만남 - 검사 결과에 깜짝 놀란 이야기작년 겨울, 유독 피로감이 심하고 감기도 자주 걸리더라고요. 운동도 꾸준히 하고 있는데 왜 이럴까 싶어서 종합검진을 받았어요. 그런데 결과를 보고 깜짝 놀랐죠. 비타민D 수치가 15ng/ml였거든요. 정상 수치가 30ng/ml 이상인데 말이에요. 의사선생님이 "요즘 현대인들 대부분이 비타민D 결핍이..
안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 일상에서 자주 겪는 소화불량에 대해 이야기해볼까 해요. 요즘 4살 아들 녀석이 유치원에서 돌아오면 "아빠, 배가 아파요"라고 할 때가 있더라고요. 아이들도 소화불량을 겪는데, 우리 어른들은 오죽할까요? 특히 회식이 잦은 직장인이나 불규칙한 식사를 하는 분들은 소화불량으로 고생하시는 경우가 많죠. 제가 운동을 꾸준히 하다 보니 식단 관리에도 신경을 많이 쓰게 되는데요, 그러다 보니 자연스럽게 소화불량 완화에 도움이 되는 차에 관심을 갖게 되었어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 소화불량 완화 차들을 추천해드리려고 합니다. 약에 의존하기보다 자연스럽게 차를 통해 소화를 돕는 방법, 함께 알아볼까요?소화불량, 왜 생기는 걸까?소화불량은 현대인들이 흔히 겪는 증상 중 ..
안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 요즘 건강 트렌드로 떠오르고 있는 '저속노화'에 대해 이야기해볼까 해요. 아침에 거울을 보며 어제보다 깊어진 주름을 발견하셨나요? 혹시 예전보다 쉽게 피로해지고 체력이 떨어진다고 느끼시나요?저도 30대에 접어들면서 점점 체력이 예전 같지 않다는 걸 느끼고 있어요. 특히 4살 아들을 키우다 보니 더 건강하게 오래 살아야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 최근에 '저속노화'에 대해 공부하면서 실천하고 있는데, 정말 많은 변화를 느끼고 있어요!저속노화란 무엇일까요? 말 그대로 '천천히 늙는 방법'이에요. 현대 생활에서 빨라진 노화 속도를 줄이고 건강하게 나이 들어가는 방법을 말하죠. 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 나이 들어가는 방법을 추구하는 새로운 건강 트렌드라고 ..
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