요즘 아침저녁으로 날씨가 제법 쌀쌀해졌죠? 낮에는 언제 더웠냐는 듯이 햇살이 따스한데, 해만 지면 외투를 찾게 되는 날씨가 계속되고 있어요. 저희 집 4살짜리 꼬맹이도 며칠 전부터 콧물을 훌쩍이기 시작하더라고요. 이럴 때면 '아, 그분이 오셨구나' 싶습니다. 바로 우리를 매년 시험에 들게 하는 '환절기' 말이에요.많은 분들이 환절기만 되면 감기나 비염 때문에 고생하시는데요, 정작 환절기 뜻이 무엇인지 정확히 알고 계신 분은 많지 않은 것 같아요. 그래서 오늘은 도대체 환절기 뜻이 뭐고, 왜 우리 몸을 이렇게 힘들게 하는지, 그리고 4살 아들을 키우는 30대 아빠이자 매일 운동하는 제가 이 시기를 어떻게 건강하게 보내고 있는지 그 비법을 속 시원하게 풀어드리려고 합니다.환절기 뜻, 정확히 알고 계신가요?우..
안녕하세요, 이웃님들! 매일 운동하고 건강한 삶을 지향하는 4살 아들 아빠, 생활건강 인플루언서 공대남편입니다. 다들 오늘 하루도 활기차게 시작하셨나요? 저는 오늘 아침에도 어김없이 공복 유산소 운동으로 하루를 시작했는데요, 운동을 마치고 먹는 신선한 샐러드 한 접시가 제 아침의 가장 큰 즐거움 중 하나랍니다.저희 집 주방 한편에는 항상 자리를 지키고 있는 식재료가 있는데요, 바로 올리브오일이에요. 저희 아들이 샐러드에 드레싱 대신 올리브오일을 살짝 둘러주면 "아빠, 초록 주스 맛있어!" 하면서 곧잘 먹거든요. 이 모습을 볼 때마다 얼마나 뿌듯한지 모릅니다.사실 저도 처음부터 올리브오일을 챙겨 먹었던 건 아니에요. 그냥 '몸에 좋다더라' 정도로만 알고 있었죠. 그런데 건강에 대한 관심이 깊어지면서 제대로..
요즘 저희 집 4살배기 아들 녀석이랑 장 보러 가는 재미에 푹 빠졌는데요. 얼마 전 마트에 갔더니 보랏빛으로 예쁘게 익은 무화과가 나왔더라고요. 아들 녀석이 "아빠, 이 포도같이 생긴 건 뭐야?" 하고 묻는데, 저도 모르게 군침이 싹 돌았습니다. 어릴 적 할머니 댁 마당에서 따 먹던 그 달콤한 맛이 생각나서요.어릴 땐 그냥 맛있어서 먹었는데, 매일같이 운동하고 건강을 챙기는 아빠가 되고 보니 문득 궁금해지더라고요. '이 맛있는 무화과, 과연 우리 몸에 얼마나 좋을까?' 그래서 오늘은 공대생의 집요함으로 파헤쳐 본 무화과 효능에 대해 이웃님들과 속 시원하게 이야기 나눠보려고 합니다.무화과, 이름처럼 정말 꽃이 없는 과일일까?본격적으로 무화과 효능을 알아보기 전에 재밌는 사실 하나 알려드릴게요. 무화과(無花..
안녕하세요, 이웃님들! 건강한 라이프스타일을 전파하는 생활건강 인플루언서, 공대남편입니다. :)다들 오늘 하루 어떠셨나요? 저는 오늘도 4살 아들내미랑 씨름하느라 발바닥에 불이 나는 줄 알았습니다. 에너자이저가 따로 없어요. 퇴근하고 와서 놀아주는 건데도 왜 제 체력이 먼저 방전되는지 모르겠습니다. 아마 육아하는 부모님들이라면 다들 공감하실 거예요. 하루 종일 서서 일하시는 분들이나, 저처럼 활동량이 많은 분들도 마찬가지고요.이렇게 하루를 보내고 나면 발이 퉁퉁 붓고 묵직한 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? 발은 '제2의 심장'이라고 불릴 만큼 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데, 막상 제대로 관리해주는 분들은 많지 않은 것 같아요. 저 역시 그랬고요. 그래서 오늘은 제가 요즘 10분 투자로 발 건강을 ..
안녕하세요, 4살 아들 육아하며 건강한 라이프스타일을 실천하는 생활건강 인플루언서 공대남편입니다. 반갑습니다!매일 아침 유산소 운동으로 하루를 시작하고, 저녁에는 근력 운동으로 마무리하며 건강한 습관을 만들다 보니 자연스레 가족의 건강에 대한 관심도 커지더라고요. 특히 저희 집 꼬맹이가 차에 타는 걸 정말 좋아하는데, 얼마 전 친구 차를 잠시 얻어 탔다가 저도 모르게 인상을 찌푸렸던 경험이 있어 오늘 이야기를 풀어보려고 합니다.바로 지독한 '자동차 담배 냄새' 때문이었죠. 친구는 이제 담배를 끊었지만, 차 안에는 여전히 묵은 냄새가 배어 있더라고요. 어른인 저도 머리가 아플 정도인데, 만약 어린아이가 이런 환경에 계속 노출된다면 어떨까요? 그래서 오늘은 아빠들을 위해, 그리고 우리 소중한 아이들을 위해 ..
안녕하세요! 생활건강 인플루언서 공대남편입니다. 4살 아들을 키우면서 매일 운동하는 30대 아빠가 되다 보니, 제 건강만큼이나 가족의 건강에 대한 관심이 부쩍 늘었는데요. 특히 아이를 키우는 집이라면 '유산균'이라는 단어를 하루에도 몇 번씩 듣게 되실 거예요. 저 역시 "아빠, 배가 꾸르륵해요"라는 아들의 말 한마디에 유산균을 챙겨주기 시작했고, 이제는 온 가족의 필수 영양제가 되었답니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 유산균에 대해, 아빠가 알려주는 유산균 꿀팁 5가지, 이것만은 꼭 지키세요! 라는 주제로 제가 직접 경험하고 공부한 내용들을 속 시원하게 풀어드릴게요. 주변에서 "유산균 그냥 변비 있을 때 먹는 거 아냐?"라고 쉽게들 이야기하지만, 알고 보면 우리 몸에 정말 중요한 역할을 하는 친구랍니..
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