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수면 유도 ASMR 종류 과학적 근거를 바탕으로 한 숙면 가이드
수면 유도 ASMR의 종류와 효과: 과학적 근거를 바탕으로 한 숙면 가이드최근 몇 년 간 수면 장애로 고통받는 현대인들이 급증하면서 **ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)**이 새로운 해결책으로 주목받고 있습니다. 2024년 11월 공유 배우가 숙면을 위해 ASMR을 활용한다고 밝히면서 다시 한번 화제가 되었는데요18. 실제로 수원대학교 연구팀의 실험에서 ASMR 청취 집단은 2주 만에 불안감 11.97점, 스트레스 0.77점 감소와 함께 수면의 질이 3.86점 개선되는 결과를 보였습니다1725. 이제 ASMR은 단순한 유행을 넘어 과학적으로 입증된 수면 보조 도구로 자리매김하고 있습니다.ASMR의 수면 유도 메커니즘1. 뇌파 동조화 현상ASMR 소리가 **세타파..
2025. 2. 17. 23:00
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